ile na silownie

to takie pytanka 1 miarka byla ? przed i teraz 2 ile jesz ? moze tu jest problem ;-) 3 "Chodzę na siłownie od początku wakacji" ....88-O gratulacje za cierpliwosc ! no tak w 12 tygodni do SUPERHERO {{:-( to tak nie dziala /-)_ 1. Nie mierzyłem. 2. Jem dużo, staram się jeść zdrowo, unikać fast-foodów, bez żadnej diety aktualnie. 3. Nie chodzi [...]

[...] lub co gorsza przez niego samego. Jakiś czas działa, a później ch... go strzela. Także chyba czeka Cię zakup nowej lub po prostu idź do serwisu i zapłać za usługę o ile będzie to w ogóle opłacalne. Coś się przetarło, ale to do zrobienia powinno być. Kiedyś chodziłam na siłownie, gdzie co 2gi dzień trener naprawiał bieżnie, były 3- [...]

[...] ultimate na tych produktach chcialbym prowadzic diete jesli to mozliwe? obecnie moja dieta wyglada tak: sniadanie 7.00 - B 41,2;ww 154,15;T 3,75 - 400kcal ( + nie wiem ile banan ma B ww T i kalorii) 8.00-9.30 trening 10.15 woreczek 100g (ryz lub kasza gryczana) + kawalek ok 150g ryby + surowka miedzy 14.00 - 17.00 powtorka to ze wzgledu na [...]

[...] nowego o tym samym. Szukam w Łódzi jakiegoś dobrego lekarza sportowego najlepiej ortopedy odnośnie wady postawy i chodzenia na siłownie w celu jej redukcji i żeby mi powiedział czy mam czegoś nie robić żeby się nie uszkodzić :) Zna ktoś jakiegoś sensownego? I ile może kosztować jedna wizyta? Zmieniony przez - Piaskowy w dniu 2011-12-22 21:04:13

Nie da się powiedzieć ile zredukujesz. Bieganie, zwłaszcza tak długie nie jest najlepszą drogą do redukcji tkanki tłuszczowej. Jak nie możesz chodzić na siłownię, to postaw na trening z własnym ciałem, ewentualnie zainwestuj w TRX czy sztangielki.

[...] No i jeszcze warto wspomnieć, że dużo różnych dziwnych kontuzji można złapać w teoretycznie mniej groźnych miejscach i zajęciach: piłka nożna, jazda rowerem i Bóg wie ile jeszcze "niegroźnych" dyscyplin. Porównajcie ilu waszych znajomych się połamało na pakerni, a ilu na śliskim chodniku. Pozdrawiam wszystkich. Zmieniony przez - [...]

[...] się jak tylko mogę i robię zawsze jakieś aeroby ;p A z tą kreatyna to nie chcę jeszcze brać tylko planuje w maju coś zacząć. No i jak pisałem chcę zrobić trochę masy i na ile to możliwe ładnie ją wyrzeźbić. :) wiem że teraz za wcześnie żeby coś brać więc dlatego w maju. Przed tą siłownia chodziłem 4 miesiące na kung fu i ćwiczyłem trochę w [...]

A możesz napisać ile masz lat?? Bo jeżeli przed 18tką a najlepiej przed 20 rokiem życie to odradzałbym brania czegokolwiek. Organizm jeszcze się kształtuję i nie ma co sztucznie ingerować w fizjologię. Ja pierwsze suplementy wziąłem w wieku 20 lat. Była to kreatynka w kapsułkach 460 tabletek na cykl i do tego białko z FitMax. Chodziłem na siłownię [...]

[...] miesa). Z siłowni nic raczej nie bedzie pozatym poco mam isc na silownie zeby rzezbic 64kg? To dobrze ze nie bede tracil masy na tym basenie a jakis trening dla miesni to zawsze bedzie.. Do KSMS Sprawdzalem ile jem kalori i wychodzilo zawsze w granicach 3500-3800 wiec to chyba jednak nie tak mało(pisze ze powinienem jesc 2500). Co dalej?

a stojaki do siadow? porecze? drazek? obciazenia tez mu zacznie w koncu brakowac. ja bym na miejscu autora nic nie dokupywal, wycisnij ile sie da z tego sprzetu i idz za pol roku na silownie. Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-09-28 15:24:21

Trudno powiedzieć bo nie liczę ile na jedzenie. Na siłownie nic bo mam w piwnicy wszystko co potrzebuję;) Na suple nie wydawałem do tej pory nic bo nie używałem a teraz na cyklu około 300 zł

[...] troche dłużej... powiem ci jedno TRZEBA UMIEĆ ĆWICZYĆ !! może twoi kumple mają większy staż ćwiczeń, a ty ... jestes w tyle. Pierwsza i zasadnicza zasada to musisz pompować ile wlezie musisz ostro czuć po co przyszłeś na siłownie. Musi z ciebie ostro leciec i musisz ostro czuć ze boli... tylko tak bedziesz miał bardzo ładne efekty. ten cykl jest [...]

i jakby ktoś mógłby mi pomoc z napisaniem jakiegoś planu ćwiczen bo jak juz sie na silownie zapisze to szczerze mowiac nie mam pomysłu ile powtorzeń, gdzie itp

****master, nie posiadam prawie wogole sprzetu, jedynie hantle (15 kg kazdy), ekspander i drazek do podciagania, moze niedlugo pojde na silownie do podstawowki (maja calkiem dobry sprzet), moze po tej przerwie zaczne chodzic i bedzie wszystko oki, ale mi chodzi jak narazie o jakies domowe cwiczenia, chce najpierw zrobic troszke na nich masy, zeby [...]

[...] który był zwykłym, chydym chłopcem. Był, bo przez ponad 1,5 roku ćwiczenia z jedną 12kg hantlą zrobił 38 w łapie, a przy tym taka rzeźba, że tylko pozazdrościć. Niestety, o ile barki, biceps, triceps, przedramiona, brzuch i plecy są OK, to jednak widać, że przydałoby się kilka cm w klacie i w udzie. Oprócz ćwiczeń z hantlą robił pompki, pompki [...]

[...] i także klatka piersiowa. Jeśłi jesteś za młody na siłownię to jest to jedyne wyjście. Trenuj te rzeczy 2x tygodniowo, dziel ćwiczenia na serie. Rób 4 serie po max powtórzeń ile możesz wykonać. Przerwy między seryjkami rób 2 minuty. 4 serie podciągania na drążku i 4 serie pompek dwa razy na tydzień (np. poniedziałek i czwartek) powinno trochę [...]

W jakie sposób przybrać na masie co musze jesc co pic? Czy bez odrzywek da sie przytyc? Jem ile mogę a waga stoi w miejscu mam 185cm wzrostu i 77 kg wagi 3 razy w tyg chodze na silownie juz przez 4miesiące efekty sa minimalne ale waga stoi w miejscu i wydaje mi sie ze bez odzywek to trudno jest zrobic wage a zadnych suplementów nie chce brac jaka [...]

To samo tyczy się wyciskania na klatke ta ankieta była wypełniana trochę czasu temu i to się zmieniło ale nie mam pojęcia ile teraz potargam musiałbym zawitać na siłownię.

Witam, zrobiłem wczoraj tatuaż na duży tatuaż na łydce, mogę już dzisiaj iść na siłownie i zrobić np. klatkę czy poczekać kilka dni, jak tak to ile? Jak z braniem odżywek i dietą, trzeba coś zmieniać? :-? to nie ma nic wspólnego z siłownią, tym bardziej z dietą }:-(

No właśnie działo się tyle, że nie mogłem dokonać strzału, docelowo chcę bić jakieś 150-200 mg Enana raz na tydzień, ankiete wypełniłem na tyle ile uznałem za wystarczające dlatego, że nie chodzę na siłownie i teścia nie zamierzam bić w celu nabierania muskulatury.